Исследовательский проект
«Бодрящая гимнастика как средство формирования здорового образа жизни»
Федорук Наталия Васильевна,
студентка 4 курса ГПОУ «Воркутинский педагогический колледж»
Руководитель - Грушинская Светлана Рафисовна
На протяжении всей эпохи, народы разных стран и сообществ уделяли большое внимание здоровью и с каждым новым этапом жизни, человечество старалось найти правильное решение, казалось бы, простой системе.
Формирование основ здорового образа жизни с самого раннего возраста является основной задачей не только для семьи, но и для образовательных учреждений нашей страны.
Известно, что дошкольный возраст является решающим в формировании фундамента физического и психического здоровья. Ведь именно до 7 лет человек проходит огромный путь развития, неповторяемый на протяжении последующей жизни. Именно в этот период идёт интенсивное развитие органов и становление функциональных систем организма, закладываются основные черты личности, формируется характер, отношение к себе и окружающим.
Отношение ребенка к своему здоровью является фундаментом, на котором можно будет выстроить потребность в здоровом образе жизни. Отношение ребенка к здоровью напрямую зависит от сформированности в его сознании этого понятия.
Сегодня проблема формирования представлений о здоровом образе жизни (далее, ЗОЖ) рассматривается на государственном уровне в связи с ухудшением состояния здоровья всех социально-демографических групп населения России и, особенно, детей дошкольного и школьного возраста.
В наш век компьютеров и новых разработок мы стали замечать, что родители, предпочитают большую часть свободного времени проводить за компьютерами, телефонами, планшетами и тем самым подавая пример своим детям и приучая их с раннего детства к малоподвижному образу жизни.
Федеральный государственный образовательный стандарт дошкольного образования (далее, ФГОС ДО) определил одну из приоритетных задач, которой считается охрана и усиление физического и психического здоровья детей, а так же их эмоционального благополучия.
Согласно закону РФ «Об образовании в РФ» (273 – ФЗ РФ, 29 декабря 2012 г.), дошкольное образование направлено на формирование общей культуры, развитие физических, интеллектуальных, нравственных, эстетических и личностных качеств, формирование предпосылок учебной деятельности, сохранение и укрепление здоровья детей дошкольного возраста [3].
Изучению вопросов формирования представлений у детей дошкольного возраста о здоровом образе жизни посвящены исследования А.А. Бодалева, А.Л. Венгера, В.Д. Давыдова, М.И. Лисиной, В.А. Сластенина, Е.О. Смирновой. Они показывают, что уже в дошкольном возрасте у ребенка появляется устойчивый интерес к своему здоровью, бережное отношение к своему организму (жизни, здоровью) как ценности.
В данных обстоятельствах трудность сбережения и поддержания здоровья дошкольников становится особенно важной. Современные дети – это перспектива государства. В рамках Региональной программы Республики Коми "Укрепление общественного здоровья" (2020-2024 гг), огромный интерес уделяется укреплению здоровья детей, и, в первую очередь, развитию здорового образа жизни ребенка, ответственного отношения к здоровью. По данным заболеваемости в республике Коми среди первых трех ранговых групп показателей общей заболеваемости во всех возрастных группах присутствуют три класса: болезни органов дыхания, болезни глаз и болезни костно-мышечной системы [2].
Осмысление актуальности этой проблемы позволило сформулировать тему исследовательского проекта «Бодрящая гимнастика как средство формирования здорового образа жизни».
Целью исследования является определение условий, направленных на формирование здорового образа жизни по средствам бодрящей гимнастики для детей дошкольного возраста.
Объект исследования: процесс формирования здорового образа жизни у детей дошкольного возраста.
Предмет исследования: бодрящая гимнастика, как средство формирования здорового образа жизни у детей дошкольного возраста.
Задачи исследования:
-
Рассмотреть теоретические основы проблемы формирования здорового образа жизни у детей дошкольного возраста.
-
Раскрыть роль бодрящей гимнастки в формировании здорового образа жизни детей дошкольного образа жизни.
В работе использовались следующие методы: изучение теоретической и научно-методической литературы; изучение педагогического опыта; анализ и обобщение полученных данных.
Новизна исследования заключается в разработке автором конспекта бодрящей гимнастики для детей старшего дошкольного возраста с учетом стандартов WorldSkills.
Практическая значимость заключается в том, что показана эффективность применения бодрящей гимнастики как средства формирования ЗОЖ.
При решении первой задачи исследовательского проекта выявили следующие результаты. Над проблемой формирования ЗОЖ работали следующие ученые в различных научных областях: медицина и физиология (В. Н. Дубровский, Б. Н. Чумаков, Ю. П. Лисицын), экология (А. Ф. Аменд, З. И. Тюмасева), психология (О. С. Осадчук), педагогика (Ю. Ф. Змановский, В. К. Зайцев, В. В. Колбанов, О. В. Морозова, С. В. Попов, Т. В. Поштарева, В. Г. Алямовская, Л. Г. Татарникова, О. С. Шнейдер, О. Ю. Толстова и др.).
По мнению П.И. Калью «здоровье» – нормальная функция организма на всех уровнях его организации, нормальный ход биологических процессов, способствующих индивидуальному выживанию и воспроизводству. [1, С.220]
Здоровье человека закладывается с детства и согласно исследованиям, оно обусловлено на 50 % - образом жизни, 20 % - наследственностью, 20 % - состоянием окружающей среды, 10 % - возможностями медицины. Важной составляющей в сохранении здоровья является физическая культура и спорт.
Здоровый образ жизни – это результат влияния многих внутренних и внешних факторов, объективных и субъективных условий, которые благотворно влияют на здоровье. ЗОЖ является одной из предпосылок для развития положительных аспектов жизнедеятельности человека, достижения активной долголетней и полноценной социальной функции. Здоровый образ жизни реализуется в комплексе со всеми основными формами человеческой жизни: трудовая, общественная, семейно-бытовая, досуговая деятельность.
В науке выделяются необходимые компоненты здорового образа жизни детей дошкольного возраста:
1. Рациональный режим;
2. Правильное питание;
3. Рациональная двигательная активность;
4. Закаливание;
5. Поддержание стабильного психоэмоционального состояния.
Главными формами работы по формированию ЗОЖ с дошкольниками являются гимнастика, режимные моменты, непосредственная образовательная деятельность, беседы, развлечения, игры, экскурсии и прогулки.
Исходя из распространенных заболеваний детей мы остановились на гимнастике после сна как средстве формирования ЗОЖ, так как она включает в себя комплексы дыхательных упражнений, упражнения на профилактику плоскостопия и укрепления костно-мышечного аппарата. Гимнастика после сна - это один из важнейших кирпичиков в становлении фундамента здоровья детей, укрепить который можно только при систематическом проведении.
Гимнастика после дневного сна – это комплекс мероприятий облегчающих переход от сна к бодрствованию. Бодрящая гимнастика помогает детскому организму проснуться, улучшает настроение, поднимает мышечный тонус. После хорошей гимнастики у детей исчезает чувство сонливости, вялости, слабости, повышается умственная и физическая работоспособность, активность, улучшается настроение и самочувствие ребёнка. Гимнастика после дневного сна является закаливающей процедурой.
После хорошей гимнастики исчезает чувство сонливости, вялости, слабости, повышается умственная и физическая работоспособность, активность, настроение и самочувствие ребёнка, что соответствует требованиям современной ФГОС ДО [4, С.94].
При решении второй задачи исследования был разработан конспект бодрящей гимнастики для детей старшего дошкольного возраста.
Основные задачи, решаемые с помощью комплекса гимнастики после сна:
-
устранить некоторые последствия сна (вялость, сонливость и др.);
-
увеличить тонус нервной системы;
-
усилить работу основных систем организма (сердечно-сосудистой, дыхательной, системы желез внутренней секреции и других).
Структура бодрящей гимнастики включает:
-
Упражнения в кроватках: 5 упражнений в медленном темпе, 5-6 раз.
-
Упражнения возле кроваток: 4 упражнения в умеренном темпе, 5-6 раз
-
Дорожка здоровья: в умеренном темпе 5-6 раз
-
Упражнение на ковре: 4 упражнения в умеренном темпе, 5-6 раз
-
Дыхательная гимнастика: 2 упражнения в медленном темпе,5-6 раз
Из этого следует, что бодрящая гимнастика является одной из составных частей физического воспитания и приобщения детей дошкольного возраста к здоровому образу жизни. Объем применяемых упражнений позволяет воздействовать на весь организм в целом и развивать отдельные группы мышц и органы, регулировать нагрузку с учетом пола, возраста и уровня физической подготовленности, также формирование правильной осанки, развитие физических качеств, органов дыхания
Библиографический список
-
Калью, П. И. Сущностная характеристика понятия «здоровье» и некоторые вопросы перестройки здравоохранения: обзорная информация [Текст] / П. И. Калью. – М.,1988. – 220с.
-
Региональная программа Республики Коми "Укрепление общественного здоровья" (2020-2024 гг) [Электронный ресурс]. – Режим доступа: http://docs.cntd.ru/document/561713855.
-
Федеральный государственный общеобразовательный стандарт дошкольного образования Приказ Министерства образования и науки Российской Федерации (Минобрнауки России) от 17 октября 2013 г. N 1155 г. Москва [Текст]
-
Харченко Т.Е. Бодрящая гимнастика для дошкольников. — СПб. «Детство-пресс», 2012. — 94с.